El Blog de ALTAFIT

Ensalada de temporada con espinacas y fresas

¿Por qué no aprovechar alimentos de temporada, y realizar una rica y saludable receta? Os presentamos una ensalada deliciosa, con ingredientes frescos, sencilla, rápida y sobre todo, saludable. Su componente principal, las espinacas, son una de las verduras ricas en carbohidratos, agua, fibra, sales minerales (potasio, calcio)...

¿Cómo ser la persona más fuerte en tres meses?

Si tu objetivo es ponerte fuerte de cara al verano, vamos a darte las claves para conseguirlo de forma sencilla y real. 1º Es imposible conseguirlo de forma saludable. El cuerpo nota adaptaciones al entrenamiento de fuerza (hipertrofia o no) a partir de la segunda semana, no siendo apreciables...

Guadalajara – Alcalá De Henares, #DesafíoAltafit cumplido!

Dani Molina, triatleta paralímpico doble Subcampeón del mundo, nos preparó una ruta fantástica para ir desde el AltaFit Guadalajara hasta AltaFit Alcalá de Henares. Cerca de 70 km. que recorrimos en compañía de unos cuantos valientes. El día amenazaba lluvia pero al final no cayó ni...

¿Sabes qué es el Core y cómo entrenarlo?

La gran mayoría de las personas, hemos escuchado hablar del core, sobre todo relacionado con el abdominal, ¿Pero qué es? ¿Para qué entrenarlo? ¿Cómo lo podemos entrenar?, son preguntas que están presentes en la vida cotidiana de los centros deportivos y preguntas que trataremos de...

Consejos para hacer el Camino de Santiago en bicicleta, ¿te animas?

Como ya sabrás, el Camino de Santiago es la ruta que realizan los peregrinos desde cualquier parte del mundo con destino a Santiago de Compostela. Actualmente, mucha es la gente que se decide a realizarlo en bicicleta, aunque también se puede realizar a pie o a caballo. Así...

Carrera de la mujer, de Valencia a Madrid…

El pasado domingo 19 de Abril Valencia llenó sus calles de camisetas rosas, con mujeres que estaban dispuestas a correr por una buena causa en el Circuito de la Carrera de la Mujer. Como coordinadora de Altafit Valencia e instructora durante más de 10 años he...

Beneficios del Zumba Fitness, el secreto de su éxito.

Zumba Fitness ha revolucionado el mundo del fitness en los últimos años y muchos se preguntan qué tiene este programa para pegar tan fuerte. Quizá la pregunta sería la contraria, ¿qué no tiene?. Todo el mundo puede acceder a una clase de Zumba Fitness, no hace...

Ejercicios de TRX en tu AltaFit Gym Club

Una de las actividades que puedes realizar en tu Club de AltaFit son los ejercicio de TRX. Los ejercicios en suspensión requieren una gran activación muscular y por tanto, tener un buen control corporal. Este tipo de entrenamiento es una herramienta de trabajo poco espaciosa y muy fácil...

Rutinas para aumento de masa muscular y pérdida de grasa.

¿Llevas, semanas, meses o años en el gimnasio estancado y no sabes qué rutina puede ir acorde a tu objetivo. Tranquilo no eres el único, existen muchas personas en los gimnasios que no saben que es necesario un cambio de rutina cada cierto tiempo para...

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