El Blog de ALTAFIT

Senderismo en Tenerife: Cañadas del Teide

El Parque Nacional de las Cañadas del Teide, de 13.571 hectáreas de extensión, se sitúa en la base del pico, a partir de los 2.000 metros de altura. Geológicamente y paisajísticamente es de un valor incalculable; su variedad de rocas, formas y colores te produce una sensación...

Importancia del core y beneficios para el dolor lumbar

El core es un concepto que hoy en día genera cierta controversia en el mundo del fitness y la salud. Debido a la novedad del término y a su desconocimiento, a pesar de ser muy empleado hoy en día, hay población que habla de entrenar...

Flexiones, cómo iniciarte y realizarlas correctamente

Las flexiones, lagartijas, push-ups, fondos de torso… son uno de los ejercicios más básicos pero a la vez más complejos en su realización. Esto no se debe a que el movimiento en sí tenga mucha dificultad (se trata sólo de flexionar los codos, no nos...

Debuta en un trail, diseña tu libro de ruta

Cada vez somos más los corredores populares a los que nos entra la curiosidad de probar y lanzarnos a correr una prueba de montaña  o trail de corta o larga distancia. Una de las diferencias fundamentales que hay con las carreras de asfalto son el...

Senderismo en Tenerife: Macizo de Anaga

El macizo de Anaga, al norte de Tenerife, es el lugar ideal para la práctica del senderismo todo el año. Bosques de laurisilva, caseríos encantadores y playas maravillosas...

Grandes olvidados de los entrenamientos: pies y manos

Día a día nos proponemos mantenernos  en forma y trabajamos nuestro cuerpo entrenando tren superior e inferior, dividiendo el cuerpo pensando en grandes grupos musculares. ¿Y nuestras pies y manos? Suelen ser olvidados de trabajar de manera específica. Muchas personas con el tiempo sufren problemas de...

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