El Blog de ALTAFIT

Senderismo por Brañosera, el pueblo más antiguo de España

Recientemente Brañosera ha sido reconocido como el pueblo más antiguo de España. Su carta puebla está fechada en el 824, lo que le ha hecho merecedor de este distintivo para orgullo de sus 240 habitantes. El vetusto municipio está situado al norte de la provincia...

Ejercicios de yoga para cuidar tu espalda

En la actualidad, alrededor del 50% de la población mundial sufre de dolor de espalda. Este dolor puede estar causado por múltiples factores, aunque destacamos algunos importantes como la obesidad, los movimientos bruscos, el tabaquismo, las malas posturas en la vida diaria, el sedentarismo, los...

Altafit Solidario, la importancia de la responsabilidad social

La responsabilidad social corporativa (RSC) es un concepto que suele asociarse inmediatamente con el beneficio empresarial –económico o cualquier otro de carácter intangible- que puede derivarse como resultado de nuestra actuación en cuestiones sociales o medioambientales. Con frecuencia, la búsqueda de este beneficio se convierte...

Vías verdes, turismo activo y naturaleza accesible para todos

Desde 1993, los antiguos trazados ferroviarios en desuso están siendo acondicionados para ser recorridos por viajeros un tanto diferentes a los que los transitaron en tren: cicloturistas y caminantes, accesibles para personas con movilidad reducida. Son las actuales Vías Verdes.   En España había más de 7.600...

Escucha la música, oye a tu cuerpo

Hablar de música es hablar de fitness, hablar de música es hablar de salas de musculación y salas colectivas vibrando a través de las ondas que generan los altavoces. Esta “hechicería sonora” provoca sensaciones, a veces indescriptibles, como el conocido subidón o los agradables bellos...

Entrena en tu gimnasio con balón medicinal.

El balón medicinal no es precisamente nuevo. Este implemento ya era empleado en los años 50 para rehabilitación de lesiones y para tratar a personas que padecían problemas ortopédicos. En la actualidad, su uso se ha extendido al entrenamiento deportivo funcional debido a sus diversos...

Senderismo a 20º todo el invierno, descubre Madeira

Madeira, es una isla portuguesa en el Océano Atlántico, al norte de las Canarias. Con 2.500 km de senderos y levadas, el senderismo es su principal atractivo. Y todo ello en un clima privilegiado que ha contribuido a que la agricultura sea ya la segunda...

Nuevas mamás: Pasear y hacer fitness al mismo tiempo

Perfecciona tu "técnica del cochecito" y podrás transformar tus paseos regulares con el bebé, en ejercicio de cardio seguro y eficaz. Una sesión fitness para ti, y un agradable paseo para los bebés, dos en uno.   Aunque hay algunas fantásticas opciones de entrenamiento después del embarazo,...

Alimentos para antes, durante y después del entrenamiento

Es importante elegir bien los alimentos que vamos a tomar asociados a nuestro entrenamiento. No vale cualquier cosa, y si lo tienes planificado, evitarás caer en tentaciones poco saludables o recomendables.    A la hora de entrenar, si vas a realizar un entreno prolongado y tus niveles...

Nos vamos a la Basque Ultra Trail ¿te vienes?

La Basque Ultra Trail Series (BUTS) es un circuito de carreras de montaña de larga distancia que se realiza en el País Vasco y Navarra. Cuatro pruebas que unen las ciudades de Bilbao, Vitoria/Gasteiz, Iruña/Pamplona y Donostia/San Sebastián.   La característica principal de las pruebas que integran...

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