Concurso #QuizAltafit. ¡Gana una camiseta

Continuamos desafiándoos con nuestro #QuizAltafit. ¿Cuánto sabes de Altafit?¡Participa y gana una camiseta de alguna de nuestras G-Class!

Seguramente a estas alturas ya sabéis que nos gusta hacer nuestro #QuizAltafit para que conozcáis las ventajas de nuestros Gym Clubs.

Para entrar en el sorteo y ganar una camiseta de alguna de nuestras G-Class, tienes que cumplir las siguientes condiciones:

  • Ser fan de nuestra página de Facebook o seguidor de nuestro perfil de Instagram.
  • Contestar correctamente a la pregunta.
  • Compartir la publicación.
  • Solo entrarán en el sorteo las personas que participen del 21 de febrero al 27 de febrero de 2019.

El jueves 28 de febrero publicaremos en cada red social el ganador.

Podéis consultar las bases legales aquí: https://bit.ly/2BLa6OT

¡Estrenamos página web!

¡Estamos de estreno!

Teníamos ganas de un cambio, así que nos hemos liado la manta a la cabeza y hemos renovado nuestra web 🙂

Nuestros Gym Clubs son un punto de encuentro en el que sentirse bien, y queríamos que nuestra página también fuera un espacio online donde nuestros socios se sintieran a gusto. Y además actualizada con los mejores contenidos para ofrecer el mejor servicio.

Para ello hemos hecho una web fácil de manejar, intuitiva, con la información importante que os queremos transmitir y estéticamente de acuerdo a nuestra identidad.

Una de las mejoras que hemos realizado es poner el horario de las actividades más visible sin necesidad de tener que descargártelo, que era algo que nos demandaban muchos socios.

Al igual que también hemos puesto más claras las distintas cuotas de nuestros Gym Clubs, en definitiva una serie de pequeños cambios para mejorar y actualizar nuestro site. No obstante poco a poco iremos subiendo más contenidos y completando algunas secciones.

Hemos cambiado de web, pero somos los mismos de siempre. Tu club, tu familia.

¿Os gusta?

En forma durante el embarazo

Siempre que no exista una contraindicación por parte de tu médico, es muy recomendable seguir una rutina de entrenamiento durante el embarazo.

Con esta rutina de ejercicios no solo conseguirás estar en forma, si no favorecer el momento del parto fortaleciendo los distintos músculos, así como una mejor recuperación post parto.

Lo primero que has de saber es que el embarazo no es el momento para tratar de perder peso o hacer esfuerzos. Quizás el primer trimestre del embarazo sea el más delicado. sin embargo las embarazadas se suelen sentir más cómodas para hacer ejercicios durante el segundo trimestre del embarazo.

El objetivo de este post es recomendarte una serie de consejos y ejercicios suaves para esta etapa tan especial.

¡Empezamos!

Sal a pasear todos los días. Caminar es un ejercicio bastante moderado y agradable que podrás hacer durante el embarazo casi sin darte cuenta.Si te ha tocado la “dulce espera” en los meses de primavera u otoño, puedes salir a pasear al aire libre; si te han tocado meses más duros de clima como el invierno o el verano, puedes apuntarte al gimnasio y hacer el ejercicio de cardio cómodamente y a tu ritmo.

Hidratación. Es importante que tengas siempre a mano una botella de agua sobre todo en los meses de calor. Al igual que es importante hidratar tu cuerpo para favorecer la elasticidad de la piel y evitar las famosas estrías.

Natación. La natación para embarazadas suele ser bastante común, sobre todo en los últimos meses en los que las embarazadas se encuentran bastante pesadas, puesto que se evitan esfuerzos gravitacionales y ayuda a disminuir la retención de líquidos.

Yoga. El yoga es una práctica en la que se entrena entre otras cosas, la respiración. Los ejercicios respiratorios que puedas hacer en clase de yoga te ayudarán a mantener la calma en el momento del parto así como a concentrarte en la respiración guiada que te marcará tu matrona llegado el gran momento!! También es un gran ejercicio de flexibilidad.

Protector solar. Sobre todo en los meses de verano es muy importante que utilices protector solar. Durante el embarazo el cuerpo de la mujer es tan fuerte como sensible, y muchas mujeres sufren cambios en su piel en este período.

Estiramientos. Es la mejor forma de empezar y terminar un entrenamiento, estirando los músculos. Ésto ayudará a mantener la elasticidad de tu cuerpo y prevenir lesiones.

Baile. Bailar es un ejercicio cardiovascular muy saludable porque además de eso, es una actividad divertida que podrás realizar sola o en compañía y en la que disfrutarás del poder de la musicoterapia.

Estos son nuestros consejos para acompañarte en esta etapa, así que no te dejes llevar por la pereza y ejercita tu cuerpo:)

¡Ánimo, que en nada tendrás en brazos a tu bebé!

Los beneficios del deporte en la lucha contra el cáncer 

En la actualidad hay varios estudios que demuestran que el deporte ayuda a los enfermos de cáncer mejorando algunas poblaciones celulares,
y a su vez fortaleciendo el organismo para tolerar mejor los fármacos que se administran durante esta dura enfermedad.  
Suele ser común en algunos casos, pasar mucho tiempo en la cama o simplemente pasar a tener una vida mucho más sedentaria debido al cansancio que genera el tratamiento oncológico.
Es por ello que se aconseja hacer algún tipo de ejercicio para trabajar los músculos del cuerpo y también y no menos importante, para ayudar al estado anímico; siempre y cuando, dicha actividad esté aconsejada por el médico especialista.
En conclusión, los beneficios del deporte en los pacientes de cáncer son:
  • Ayuda a la motivación.
  • Fortalece la musculatura.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Reduce la ansiedad.
  • Potencia el funcionamiento pulmonar y cardíaco.
  • Tiene un efecto positivo en el sistema inmune.
  • Mejora la autoestima.

 

 

¡Nos movemos contra la ELA!

La ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica) es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a las neuronas y a la médula espinal.

De manera progresiva dejan de funcionar, es decir, de mandar mensajes a los músculos haciendo que éstos se vayan debilitando. Dicha enfermedad es considerada “rara” a pesar de que en España hay diagnosticados 3.000 casos de ELA.

Este año se han unido Zumba® y Augie’s Quest® (organización que se dedica a encontrar tratamientos y curas para la ELA) con el objetivo de recaudar fondos para la investigación de la ELA. La comunidad Zumba es imparable y Altafit no ha querido perderse la oportunidad de participar a través de este challenge, en el cual, por cada post se donará 1$ a la causa.

Cada semana desde Zumba propondrán una canción y cada instructor hará su coreografía de la misma. En Altafit ya tenemos a nuestros Genius esperando para la próxima coreo 😉

Hagamos lo que mejor sabemos hacer: bailar al son de nuestros corazones ¡Todos unidos por una buena causa!

#QuizAltafit ¡Sorteamos una camiseta de GBody o GBox!

Seguimos con el desafío #QuizAltafit para conocer cuánto sabes de los Gym Club Altafit… ¡Participa y gana una camiseta!

Este es el tercer #QuizAltafit,  nuestro objetivo además de pasarlo bien, es que descubras las ventajas de nuestros Gym Clubs. Para entrar en el sorteo y ganar una camiseta de GBody o GBox, tienes que cumplir las siguientes condiciones:

  • Ser fan de nuestra página de Facebook o seguidor de nuestro perfil de Instagram.
  • Contestar correctamente a la pregunta.
  • Comentar la publicación contando qué es lo que más te gusta de Altafit etiquetando a un amigo.
  • Solo entrarán en el sorteo las personas que participen del 30 de enero al 5 de febrero de 2019.

El miércoles 6 de febrero publicaremos en cada red social el ganador.

Podéis consultar las bases legales aquí: https://bit.ly/2UqUCGH

 

Altafit con los deportistas de élite

Patrocina 1 Deportista es un proyecto a través del cual las empresas podemos apoyar el deporte de élite, contando con más de 20 deportistas de disciplinas olímpicas y paralímpicas.

Por eso en cuanto en Altafit conocimos su iniciativa, nos unimos sin dudarlo, ya sabéis que si el deporte se mezcla con causas nobles, nos volvemos locos ?

Para nosotros es la mejor manera de estar presentes en la carrera de estos deportistas; sintiendo cada desafío al que se enfrentan y emocionándonos con cada triunfo que consiguen. Así como sentir el orgullo y compromiso de estar junto a ellos cuando les veamos en los Juegos Olímpicos del año que viene ¡Qué nervios!

Colaborando con P1D apoyamos a 20 deportistas, a los cuales abrimos las puertas de los Gym Clubs que tenemos repartidos por toda España para que puedan entrenar allí con todas las facilidades que les podamos proporcionar ya que para nosotros es todo un lujo tenerlos cerca ?✌

Desde aquí queremos enviar todas nuestras fuerzas y ánimos a esos 20 deportistas:

Jorge Llames, Lia Beel, Javi Cano, Antonio Andújar, Loida Zabala, Rubén Tanco, Iván Pajuelo, Jesús Tortosa, Marta Arce, Mar Jover, el team Cornudella-López, Jorge Díaz, Álvaaro Simó, Toni Franco, Dani Molina, Lia Beel, José Luis García “Jota”, Antonio Fernández, Lia Beel, Noel Martín, Mónica Merenciano y Azucena Díaz.

[email protected]… ¡A por Tokio 2020!

¡Concurso Altafit! Entra y participa en el sorteo de 2 camisetas

Queremos ponerte a prueba y ver cuánto sabes de los Gym Club Altafit… ¡Además te puedes llevar un premio!

Seguimos con el segundo #QuizAltafit, el objetivo (además de ponerte a prueba) es que descubras las ventajas de nuestros Gym Clubs. ¿Que cómo lo puedes hacer? Entra en nuestro Facebook e Instagram y busca la publicación de nuestro concurso y contesta cual crees que es la respuesta correcta.

De esta manera entrarás en el sorteo de una camiseta GBody o GBox.

Condiciones para participar:

  • Ser fan de nuestra página de Facebook o seguidor de nuestro perfil de Instagram.
  • Contestar correctamente a la pregunta.
  • Compartir esta publicación.
  • Solo entrarán en el sorteo las personas que participen del 18 al 23 de enero de 2019.

El jueves 24 de enero diremos quién es el afortunado en cada red social.

Si queréis, podéis consultar las bases legales aquí: https://bit.ly/2RE0PSL

 

Concurso Altafit ¡Tu opinión tiene premio!

¡En Altafit nos importa tu opinión! Y por eso, el pasado mes de diciembre realizamos una encuesta entre nuestros socios y ex socios con el objetivo de seguir mejorando.

Tan sólo rellenando nuestra encuesta se entraba en el sorteo de un altavoz inteligente Amazon Echo.

¡El afortunado ha sido Daniel Blasco! Daniel, esperamos que disfrutes de tu altavoz 🙂

Desde aquí queremos daros las gracias a todos los que participasteis y destinasteis unos minutos de vuestro tiempo a contestar nuestra encuesta. ¡Muchas gracias!

Vuestras respuestas nos ayudan a seguir mejorando.

 

Altafit dona 3000€ a la ONG “Deporte y Educación para un mejor futuro”

Altafit dona 3000€ a la ONG Deporte y Educación para un mejor futuro tras haber sido elegida entre otras seis entidades seleccionadas.

El objetivo ha sido colaborar con una asociación que esté desarrollando proyectos solidarios a través del deporte, y Deporte y Educación para un mejor futuro cumple con estos requisitos.

Esta ONG a través del baloncesto, ayuda a mejorar la educación de muchos niños de Madagascar motivándoles a seguir en la escuela más tiempo de lo que es habitual allí.

Construyen canchas de baloncesto, imparten entrenamientos y crean hábitos saludables entre los chicos. También tienen clases de inglés  e informática y les proporcionan la comida necesaria, todo ello en el campus que han creado.

Con la donación ayudaremos a que sigan manteniendo este proyecto, eso quiere decir que se podrá pagar el sueldo de 7 entrenadores, comprar equipaciones y material deportivo, acondicionar la cancha y la canasta, y por supuesto, colaborar con la alimentación de cada uno de los 100 niños.

Ellos nos lo han querido agradecer con este vídeo que nos llena de emoción:

Lo que no saben es que los agradecidos somos nosotros. Gracias Deporte y Educación para un mejor futuro por la increíble labor que realizáis.