Entrenamiento full body para empezar el año

¿Vuelves al gym después de las vacaciones navideñas o de un parón largo de inactividad y no sabes por dónde empezar?

¡No te pierdas este circuito full body! ¡Perfecto para comenzar poco a poco!

Realiza esta rutina 2 o 3 veces por semana durante dos semanas. 

3 series de 12 repeticiones de cada máquina:

1. Press pecho
2. Remo
3. Prensa horizontal
4. Femoral sentado
5. Extensión tríceps
6. Bíceps
7. Elevaciones laterales
8. Crunch

 

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