Ejercicios con bandas elásticas para un Embarazo Activo.

La gimnasia es una práctica ideal para mantenerse activa durante el embarazo. Al realizar ejercicios de manera regular y moderada, la futura mamá acondiciona su cuerpo, reconforta a su bebé con sus balanceos y se prepara para atravesar saludablemente uno de los momentos más inolvidables...

Prueba el trabajo con gomas elásticas.

Las gomas elásticas son una fantástica opción de trabajo tanto por su funcionalidad como su fácil transporte, son el compañero de viaje ideal cuando queremos hacer un trabajo de tonificación y nos encontramos fuera de nuestros hogares, pero también son el complemento ideal para encontrar...

¿Conoces el entrenamiento STRONG by Zumba?

¿Aún no habéis escuchado nada sobre el nuevo tipo de entrenamiento STRONG by ZumbaTM? Os acercamos la novedad entre las clases colectivas de este año 2017. Zumba Fitness nos puede ofrecer muchas variedades de clases como por ejemplo, Zumba Gold, Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Kids,...

Entrenamiento Personal: la clave para alcanzar nuestras metas.

Cuántas veces te has dicho a ti mismo: ¡Mañana comienzo el Gimnasio! Y luego has vuelto a caer en la monotonía del día a día, sin lograr dar ese primer paso, tan importante para tú salud y para tú vida. Cuántas veces te has propuesto revertir...

Mujer y entrenamiento con pesas… ¿son incompatibles?

En la actualidad cada vez más mujeres están adoptando el ejercicio de pesas como una actividad deportiva que les está ofreciendo multitud de beneficios, ya sean estéticos o de salud. No obstante, todavía existen muchas chicas que no quieren trabajar espalda o brazos porque se...

¿Por qué fortalecer el suelo pélvico?

Cada vez nos encontramos con más casos de mujeres que tienen pérdidas de orina, y eso va relacionado con un suelo pélvico débil. Entender por qué ocurre y prevenir estos factores con programas específicos de fortalecimiento puede servirnos para minimizar sus efectos.   Las diferentes causas suelen...

8 errores que cometes al trabajar tu abdomen.

A todos nos gusta lucir palmito enseñando un abdomen marcado y nos machacamos seriamente para ello en el gym. No obstante, esta obsesión por lucir abdominales hace que cometamos errores graves en nuestro entrenamiento y finalmente no lleguemos a obtener los resultados que realmente queremos.OLVIDAMOS...

¿Quieres medir tu funcionalidad? Realiza este sencillo test.

Cómo evaluar nuestra funcionalidad con un test sencillo, pero a la vez efectivo y que hoy por hoy es uno de los más utilizados por muchos preparadores físicos para conocer el punto de partida de sus deportistas en cuanto a funcionalidad (estabilidad, debilidades, desequilibrios y...

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