Este año el verano ha llegado con fuerza y, con él, las altas temperaturas que nos invitan a buscar formas refrescantes de mantenernos hidratados y llenos de energía. Si eres un entusiasta del fitness y estás buscando opciones saludables y deliciosas para sobrellevar este calor sofocante, ¡has llegado al lugar adecuado!
En este artículo, te presentaremos tres recetas irresistibles de helados aptos para que puedas disfrutar de un dulce placer sin dejar de cuidar tu salud y tu cuerpo. Estas recetas son perfectas para saborear después de una intensa sesión de entrenamiento en tu Gym Club favorito.
Helado de Frutas Frescas y Yogur Griego:
Ingredientes:
2 tazas de frutas frescas variadas (fresas, moras, mangos, kiwis, etc.)
1 taza de yogur griego bajo en grasa
2 cucharadas de miel o sirope de agave (opcional, para endulzar)
1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)
Instrucciones:
Lava y corta las frutas frescas en trozos pequeños.
Mezcla las frutas con el yogur griego en un bowl grande.
Agrega la miel o el sirope de agave y la esencia de vainilla si lo deseas, para endulzar ligeramente la mezcla.
Vierte la mezcla en moldes para helado.
Inserta los palitos de helado y congela durante al menos 4 horas o hasta que estén completamente solidificados.
¡Disfruta de un delicioso helado de frutas frescas y yogur griego después de tu entrenamiento!
Helado de Proteína de Suero y Mantequilla de Almendras:
Ingredientes:
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 medida de proteína de suero sabor vainilla
2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 plátano maduro
1 cucharadita de extracto de almendra (opcional)
Un puñado de almendras picadas
Instrucciones:
En una licuadora, mezcla la leche de almendras, la proteína de suero, la mantequilla de almendras, el plátano y el extracto de almendra hasta obtener una mezcla suave.
Vierte la mezcla en moldes para helado.
Espolvorea las almendras picadas sobre la mezcla en los moldes.
Inserta los palitos de helado y congela durante al menos 4 horas o hasta que estén completamente solidificados.
¡Disfruta de un helado proteico y lleno de sabor después de tu sesión de ejercicios en el gimnasio!
Helado de Coco y Chocolate Amargo:
Ingredientes:
1 lata de leche de coco sin azúcar (400 ml)
2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
2 cucharadas de chispas de chocolate amargo (mínimo 70% de cacao)
2 cucharadas de miel o sirope de arce (opcional)
1 cucharadita de extracto de coco (opcional)
Instrucciones:
En una cacerola pequeña, calienta la leche de coco a medio fuego hasta que esté caliente pero no hierva.
Agrega el cacao en polvo y mezcla hasta que esté bien combinado.
Retira del fuego y agrega las chispas de chocolate amargo, revolviendo hasta que se derritan y la mezcla esté suave.
Si deseas endulzar, agrega miel o sirope de arce, y el extracto de coco si lo estás usando. Mezcla bien.
Vierte la mezcla en moldes para helado.
Inserta los palitos de helado y congela durante al menos 4 horas o hasta que estén completamente solidificados.
¡Disfruta de un exquisito helado de coco y chocolate amargo para recompensarte después de tus sesiones en el gimnasio!
Este verano, no permitas que las altas temperaturas te alejen de tu compromiso con el fitness y la salud. Estas tres recetas de helados son la solución perfecta para satisfacer tus antojos de dulces y mantener la línea.
¡Así que prepárate para saborear el verano con estos helados caseros que te mantendrán en forma y te harán sonreír bajo el sol!