8 tips para superar con éxito la cuarentena

A estas alturas ya todos somos muy conscientes de la situación de emergencia en la que estamos inmersos, nos toca permanecer en casa y seguir las indicaciones del Gobierno. Son tiempos de incertidumbre y nerviosismo pero lo que sí podemos hacer, es intentar llevarlo de la mejor manera, aquí os ofrecemos unos tips:

Mantén unos mínimos

El confinamiento no es sinónimo de «pijama party», no hace falta que te vistas como para recoger un Óscar, pero sí intenta en la medida de lo posible mantener tus rutinas de higiene y vestimenta, ¡te verás y sentirás mucho mejor!

Espacio de trabajo en orden

Si teletrabajas, mantén ese espacio ordenado y apetecible; y si es posible trabaja cerca de una ventana con luz, ¡favorecerá tu productividad! 

Ocupa tu tiempo

Aprovecha y haz cosas para las que nunca tienes tiempo: ordena ese dichoso armario, ponte manos a la obra y haz «pequeñas reparaciones» en casa, ponte a ver esa serie para la que nunca tienes tiempo, si estás pasando el confinamiento en familia, aprovecha para mantener más charlas y compartir ideas.

Mantente en contacto

No desconectes de tus amistades, ¡lo más importante es pasar esto [email protected]! Mantén tus quedadas habituales pero hazlo de forma virtual. Ese café de [email protected] en remoto te hará pasar un buen rato y desconectar de las preocupaciones. Piensa que cuando todo esto pase, valoraremos mucho más cada ratito que pasamos juntos.

Siempre en forma

Mantén tus rutinas de ejercicio, ahora más que nunca necesitamos tener un sistema inmune fortalecido. El deporte nos ayuda a fortalecer nuestras defensas, además de liberar el estrés mental que esta situación nos provoca. Como ya sabrás, en Altafit preparamos cada semana unas rutinas de ejercicio para que no tengas excusa. ¿Ya has probado el GHome ?

Come sano

Cuida tu alimentación. Estar en casa cerca de la nevera, puede hacer que este periodo de cuarentena nos haga ganar unos cuantos kilos de más. Establece un plan de alimentación semanal; además de ayudarte a organizar la compra de alimentos, te ayudará a mantenerte estable en tu peso. 

Aprovecha para formarte

Mejora tu formación: seguro que muchas veces te has quejado de falta de tiempo para aprender inglés o hacer ese curso de cocina que te resulta tan interesante. Pues bien, ¡ahora es el momento! La mayoría de escuelas ofrecen cursos online. ¡Aprovecha el confinamiento para hacer cosas positivas!

Sentido del humor

Por último…no pierdas el ánimo ni el sentido del humor. La risa nos ayuda a adaptarnos a las situaciones difíciles, es terapéutica y eleva nuestra autoestima. ¡No pierdas la sonrisa!

Desde Altafit queremos desearos mucha fuerza en este proceso y deciros que tenemos muchas ganas de estar de vuelta otra vez, cuanto todo esto acabe.

 

 

 

 

 

Altafit congela sus cuotas

El pasado 14 de marzo tomamos la decisión del cierre temporal de todos nuestros clubs, de momento hasta el próximo 12 de abril, siguiendo las directrices del Ministerio de Sanidad. 

Debido a ese parón e intentando que toda esta situación afecte lo menos posible a todos nuestros socios, Altafit ha congelado las cuotas de todos sus abonos por lo que ningún socio tendrá que preocuparse de nada. Además, extenderemos automáticamente la duración de abono con los días no disfrutados. De esta forma, nuestros socios no perderán ningún día de disfrute de nuestros gimnasios. 

Desde aquí, queremos agradecer a nuestros socios su confianza y apoyo en estos momentos y también recordaros que hemos puesto en marcha nuestro gimnasio virtual GHOME

GHOME un sistema de entrenamientos ideado por nuestros Genius y equipo técnico, para que puedas seguir entrenando desde casa con un método pautado por profesionales. Podrás hacer cada día de la semana un entrenamiento diferente, GClass o incluso ejercicios enfocados para runners. Además también ofrecemos un servicio de clases en directo, a través de nuestra cuenta de Instagram. 

Nuestro objetivo es que puedas seguir entrenando casi como si estuvieras en tu gimnasio favorito.

En Altafit, nos quedamos en casa, pero seguimos muy cerca de ti.