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Entrenamiento Personal: la clave para alcanzar nuestras metas.

Cuántas veces te has dicho a ti mismo: ¡Mañana comienzo el Gimnasio! Y luego has vuelto a caer en la monotonía del día a día, sin lograr dar ese primer paso, tan importante para tú salud y para tú vida. Cuántas veces te has propuesto revertir...

Mujer y entrenamiento con pesas… ¿son incompatibles?

En la actualidad cada vez más mujeres están adoptando el ejercicio de pesas como una actividad deportiva que les está ofreciendo multitud de beneficios, ya sean estéticos o de salud. No obstante, todavía existen muchas chicas que no quieren trabajar espalda o brazos porque se...

¿Conoces Los 10.000 del Soplao? Descubre el “Infierno Cántabro.

Este fin de semana se disputa en Cabezón de la Sal una prueba de deporte al aire libre de esas que hacen afición. Los 10.000 del Soplao se compone de 10 pruebas distintas y cada participante elige en cuáles va a participar.   Ha comenzado este viernes con las...

¿Por qué fortalecer el suelo pélvico?

Cada vez nos encontramos con más casos de mujeres que tienen pérdidas de orina, y eso va relacionado con un suelo pélvico débil. Entender por qué ocurre y prevenir estos factores con programas específicos de fortalecimiento puede servirnos para minimizar sus efectos.   Las diferentes causas suelen...

8 errores que cometes al trabajar tu abdomen.

A todos nos gusta lucir palmito enseñando un abdomen marcado y nos machacamos seriamente para ello en el gym. No obstante, esta obsesión por lucir abdominales hace que cometamos errores graves en nuestro entrenamiento y finalmente no lleguemos a obtener los resultados que realmente queremos.OLVIDAMOS...

Madrid disfruta de la fiesta del Tenis esta semana.

Madrid celebra el Mutua Madrid Open ATP World Tour Masters 1000 en la Caja Mágica desde 2009. Una de las instalaciones dedicadas al tenis más modernas del mundo, con tres pistas descapotables.    Desde el 2002 el torneo se disputó en el Madrid Arena de la Casa de Campo,...

¿Quieres medir tu funcionalidad? Realiza este sencillo test.

Cómo evaluar nuestra funcionalidad con un test sencillo, pero a la vez efectivo y que hoy por hoy es uno de los más utilizados por muchos preparadores físicos para conocer el punto de partida de sus deportistas en cuanto a funcionalidad (estabilidad, debilidades, desequilibrios y...

Beneficios de un Club de Corredores. ¡Únete a la fiebre del running!

El running, ese deporte de moda. Hoy en día una de las prácticas más extendidas en el mundo del deporte es correr. ¿Por qué? Muy sencillo. El material que necesitamos para el running es mínimo (apenas unas zapatillas y ropa cómoda) y puede practicarse casi en cualquier...

6 posturas de yoga que te ayudaran a relajarte.

¿Puede el yoga ayudarnos a dormir? Cada vez están más a la orden del día los problemas que tenemos para conciliar el sueño debido a los aumentos de ansiedad y el nivel de estrés que llevamos. Queremos aprovechar el máximo tiempo posible sin ser conscientes de...

3 rutinas full body para entrenar en el gimnasio.

Como ya comentamos en un artículo anterior, un tipo de entrenamiento ideal para todos los chicos y chicas que se inician en el mundo de las pesas es el llamado Full Body o entrenamiento de cuerpo completo. En este artículo te proponemos tres rutinas de...

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