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Entrenamiento para ganar velocidad corriendo.

A todos los Runners nos gusta correr cada vez más y mejor, más cantidad o hacer la misma cantidad pero más rápido. El correr a más velocidad es un signo de mejora, independientemente de cual sea tu objetivo o distancia a correr. Añadir a tus entrenamientos de...

Abdominales hipopresivos, cómo y porqué practicarlos.

Los Abdominales Hipopresivos nacen de las investigaciones del Dr. Marcel Caufriez en las técnicas de recuperación post-parto. Fueron tantos los beneficios destacados que se buscó adaptarlos a la actividad física saludable como método preventivo, estético y de  entrenamiento.Esta técnica consiste en generar hipopresión en la...

Otoño en la naturaleza: Castañar de El Tiemblo.

El otoño es una estación ideal para disfrutar de la naturaleza, y uno de los destinos predilectos en esta estación es un castañar. Comienza la temporada de recogida de la castaña y estos se tiñen de unas tonalidades otoñales admirables. Hoy te vamos a recomendar el...

Altafit Avda. de América en el primer Ironman de Madrid

El pasado Domingo 29 de Septiembre se celebró en Madrid el Ironman "Triatlón Km0", primera ocasión que una prueba de tales características se daba cita en nuestra ciudad. 360 valientes preparados para poner a prueba su condición física y mental, en una competición dura, emotiva...

Proteína vegetal frente a proteína animal

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda una proporción de un 75% de proteína vegetal en nuestra alimentación frente a tan sólo un 25% de proteína animal y ante esta recomendación muchos de nosotros nos preguntamos lo siguiente…Como podéis ver en el cuadro anterior,...

Actividades Altafit: Ciclo Indoor.

En 1986 se creó el primer programa de ciclo dirigido a personas de todas las edades y condiciones físicas llamado “spinning”. A partir de esa fecha se implanto en los gimnasios de EE.UU. donde tuvo muchísimo éxito. Desde el punto de vista técnico, en el ciclo...

Vitaminas y minerales esenciales para el deportista.

El esfuerzo intenso y continuo realizado por los deportistas tiende a dejar vacíos muchos de los depósitos de vitaminas y minerales, por lo que es importante que llevemos una alimentación adecuada para recuperarnos y evitar posibles carencias vitamínicas o anemias. Un aporte óptimo de nutrientes,...

El primer Ironman de Madrid este fin de semana

Este domingo 27 tendrá lugar el primer triatlón de larga distancia de la Comunidad de Madrid, el Ironman KM 0. Esta será la primera edición de una prueba que nace con la intención de consolidarse como una de las más importantes del calendario mundial. El Ironman...

Ciclo, ¿qué ocurre en nuestro cerebro al practicarlo?

Muchos de los practicantes de ciclo indoor afirman tener una sensación de paz interior, de calma, de bienestar, al terminar sus clases. Veamos por qué ocurre y cuáles son las sustancias químicas en nuestro cerebro que lo provocan.Deporte y Bienestar Por todos es sabido que el...

Alimentación sostenible, ¿es posible?

¿Es la agricultura de principios del siglo XXI más ecológica y menos contaminante que hace 30 años? Es lo que cabría esperar; sin embargo, el balance global sigue siendo igual de negativo.Nuestras elecciones alimenticias tienen un fuerte impacto sobre el entorno. La elección de ecológico...

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