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Para adelgazar incrementa tu gasto calórico diario.

¨Solo quiero hacer cardio para adelgazar…¨ En nuestro día a día solemos encontrarnos con esta frase muy a menudo, pero ¿qué hay de cierto?, ¿es la mejor y única manera? El Gasto calórico diario de una persona es la suma del gasto en actividad física (cualquier movimiento...

“Todo para Xoel”, la iniciativa solidaria altafitera.

De Galicia hasta Murcia, "Todo para Xoel" se ha convertido en la iniciativa solidaria de AltaFit en el 2015. De la mano de nuestra genius del Club de Odeón (Ferrol), Patricia Maceiras, llegó esta historia que ha ido calando más allá de los clubes y las...

La fruta, una apuesta segura.

Los expertos recomiendan tomar como mínimo 5 piezas de fruta al día. Si te gusta correr o cualquier deporte cardiovascular, y lo haces a menudo, deberías incrementar esta cantidad ¡¡hasta 7 piezas diarias!! Lo sé…analizando el ritmo de vida actual, el tiempo del que disponemos, agendas...

AltaFit colabora con el Deporte Olímpico a través de Patrocina1Deportista

Hace un año, en el Primer Congreso TDSportForum “Emprender en el Deporte”, tuve la oportunidad de compartir cartel con Julián Casas, fundador de Patrocina1Deportista. Enrique de Hoyos, el organizador del evento, me llamó para que expusiera el modelo de AltaFit como un caso de éxito. Antes...

El Ironman de Lanzarote, siguiente estación del #DesafíoAltaFit.

El Ironman ha sido mi objetivo principal los últimos años; con él cerraba la temporada, siempre ha sido el broche final y la guinda del pastel… por eso me parece mentira que este año vaya a ser un entrenamiento más para otra competición! Y resulta gracioso,...

Ejercicios de TRX para ejercitar el core.

El TRX podemos engoblarlo dentro de el tipo de entrenamiento funcional. Admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible, y es uno de los cinco principales beneficios del entrenamiento con TRX. El TRX permite...

¿Por qué asistir a clases de GAP?

Sois muchos los que frecuentáis la zona de máquinas y que os acercáis a preguntarnos cómo tonificar y fortalecer la zona del abdominal y el tren inferior. Las clases de GAP son la respuesta. Si bien es cierto que una buena rutina de trabajo en sala puede ayudarnos a...

¿Es necesaria la suplementación deportiva?

Pregunta común sea cual sea nuestro objetivo a la hora de entrenar. Vamos a intentar valorar el porqué del sí y del no para llevar a cabo la suplementación deportiva. Empezaremos por lo siguiente: después de una actividad intensa (o no) nuestro organismo entre otras cosas utiliza recursos,...

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