Slackline: Una actividad deportiva que mejora tu propiocepción.

Slackline es una actividad deportiva de equilibrio que consiste en caminar sobre una cinta plana de nylon o polyester que se engancha entre dos puntos fijos, generalmente árboles, y se tensa.   Comenzó en los años 80 en el valle del Parque Nacional de Yosemit, cuando los escaladores...

El fitness y la música.

[caption id="attachment_20775" align="alignright" width="259"] Keneth Cooper,considerado padre del Aerobic[/caption] El mundo del fitness ha estado siempre muy ligado a la música ya desde sus inicios allá por el año 1968, cuando el doctor Kenneth H. Cooper sentó las bases del clásico aeróbic, un deporte aeróbico que...

Beneficios de la natación en el embarazo.

Tu bebé está cómodo y tranquilo creciendo en tu panza y moviéndose en el líquido amniótico. Tú también puedes experimentar esa sensación tan reconfortante que brinda estar en contacto con el agua, realizando ejercicios específicos para embarazadas en una piscina.  Si estás embarazada, hacer actividad...

¿Qué es el entrenamiento concurrente?

El entrenamiento concurrente es el que resulta de la combinación de diversas cualidades físicas o de diversas manifestaciones de ésta, en una sesión o dentro de un microciclo. Por ejemplo, entrenando fuerza y resistencia, o fuerza y velocidad, o resistencia y velocidad, etc.   El objetivo es crear...

Gym en el embarazo: 5 ejercicios para estar activa y saludable

En el embarazo conviene empezar con los ejercicios desde el principio, cuando el cuerpo comienza a adaptarse a esta nueva etapa, al contrario de la mayoría, que decide comenzar hacia la sexta semana, en donde los signos comienzan a hacerse visibles. Las ventajas de la actividad periódica...

Ejercicios para empezar a entrenar con pesas rusas o kettlebells.

Hace unos días te introducíamos en el entrenamiento con pesas rusas, sus ventajas y su técnica de manejo. Si te gustaría comenzar a practicar con las pesas rusas, pero no se te ocurren ejercicios más allá del entrenamiento de abdominales oblicuos o algún curl de...

Pesas rusas o kettlebells. ¡Empieza a entrenar con ellas!

Si eres de esas personas a las que les gustaría comenzar a practicar con las pesas rusas, pero no se te ocurren ejercicios más allá del entrenamiento de abdominales oblicuos o algún curl de bíceps, este artículo es para ti.   En primer lugar vamos a repasar...

Las chicas también pueden hacer dominadas.

Seguro que alguna vez has escuchado: “LAS CHICAS NO PUEDEN HACER DOMINADAS”, esta polémica afirmación surgió a raíz de un artículo publicado en la revista bienestar de New York Times a 17 mujeres que no podían realizar una dominada y el resultado fue, un aumento de...

Las chicas también pueden hacer dominadas.

Seguro que alguna vez has escuchado: “LAS CHICAS NO PUEDEN HACER DOMINADAS”, esta polémica afirmación surgió a raíz de un artículo publicado en la revista bienestar de New York Times a 17 mujeres que no podían realizar una dominada y el resultado fue, un aumento de...

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