Recuperar la actividad física después del parto.

Como ya sabes, es importante realizar actividad física durante el embarazo, para que este proceso sea lo más llevadero y saludable posible. Igual que es importante que descanses y te recuperes bien después del parto, etc… Pero no te voy a hablar de ello ahora.   Hoy quiero...

10 Señales que indican que no tienes un buen entrenador en el gimnasio.

El fitness está de moda. Hoy en día son muchas las motivaciones para acudir a centros deportivos en busca de un buen entrenador, desde mejorar nuestra condición física, salud, liberar estrés y sentirnos mejor hasta moldear nuestra figura y conseguir el cuerpo que siempre hemos...

Preguntas y respuestas sobre la actividad física en el post-parto.

Después del parto surgen muchas dudas y preguntas a todas las mamás. Vamos a tratar de resolver las principales sobre la vuelta a la actividad física en el post-parto.  ¿Qué tipo de ejercicios se realizan después del parto?Lo ideal son ejercicios aeróbicos que pueden ser o...

Recuperación activa tras un gran esfuerzo físico o competición.

Después de realizar una fuerte sesión de ejercicio o tras una competición, la mejor opción para llevar a cabo una óptima recuperación NO es el descanso completo, sino la RECUPERACION ACTIVA. Es ahí donde está la clave. Una recuperación activa es, simplemente, realizar una actividad de baja...

¿Aprender a respirar? ¡Tú ya sabes hacerlo!

Cuando nasciste respirabas bien… Cuando te sientes bien… respiras mejor… No se trata de aprender a respirar, si no de LIBERAR…   Si tienes un día maravilloso y emocionalmente te sientes mejor, ahí respiras mejor. El problema es saber liberar. La respiración mantenida retiene emociones, cuando lloras, ríes,...

Guía de iniciación para GBody.

  Una de las actividades dirigidas que más beneficios tiene es GBody. Si acabas de empezar a entrenar en nuestros gimnasios y quieres tonificar tu cuerpo de manera general, es una de las opciones más recomendables dentro de nuestras GClass. Esta actividad acelera la pérdida de...

Slackline: Una actividad deportiva que mejora tu propiocepción.

Slackline es una actividad deportiva de equilibrio que consiste en caminar sobre una cinta plana de nylon o polyester que se engancha entre dos puntos fijos, generalmente árboles, y se tensa.   Comenzó en los años 80 en el valle del Parque Nacional de Yosemit, cuando los escaladores...

El fitness y la música.

[caption id="attachment_20775" align="alignright" width="259"] Keneth Cooper,considerado padre del Aerobic[/caption] El mundo del fitness ha estado siempre muy ligado a la música ya desde sus inicios allá por el año 1968, cuando el doctor Kenneth H. Cooper sentó las bases del clásico aeróbic, un deporte aeróbico que...

Beneficios de la natación en el embarazo.

Tu bebé está cómodo y tranquilo creciendo en tu panza y moviéndose en el líquido amniótico. Tú también puedes experimentar esa sensación tan reconfortante que brinda estar en contacto con el agua, realizando ejercicios específicos para embarazadas en una piscina.  Si estás embarazada, hacer actividad...

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