Ante todo queremos dejar claro que estos batidos no son una fórmula mágica para adelgazar, ni sustituyen a las comidas. Lo que sí son, es una manera fácil y divertida de introducir vitaminas y minerales en tu cuerpo, sobre todo para aquellas personas que les cuesta más comer frutas y verduras.
Después de la época de la que venimos, en la que hemos estado confinados en casa, con un estilo de vida más sedentario y comiendo entre horas debido a la ansiedad o al aburrimiento… con estos batidos detox ayudaremos a limpiar nuestro organismo y estar más sanos, aunque es básico acompañarlo de una alimentación saludable y un estilo de vida activo.
¡Toma nota de estos 3 batidos!
Batido detox rosa
La remolacha es la protagonista de este batido, tiene un gran contenido de agua e hidratos de carbono, es rica en azúcares, en fibra y antioxidantes. ¡Además aporta un sabor dulce muy agradable!
Ingredientes:
- 3 cucharadas de pulpa de remolacha
- 1/2 pera
- 1/4 aguacate
Batido detox verde
La espinaca es rica en fibra, calcio, magnesio, vitaminas A, B1, B2, C, K, fósforo, hierro, ácido fólico, zinc y betacarotenos (grandes antioxidantes). ¡Este batido es perfecto para tener en guardia tus defensas!
Ingredientes:
- 1/2 manzana
- 1 puñado de espinacas
- 1 chorro de zumo de limón
- 1/2 aguacate
- 1 cucharada pequeña de jengibre rallado
- 1/2 apio
Batido detox amarillo
La piña contiene vitaminas A, B1 y ácido fólico. Y minerales como el potasio, el magnesio y el hierro. Posee una enzima que se llama bromelina que facilita la digestión. El mango tiene un gran poder antioxidante. ¡Un batido muy veraniego!
Ingredientes:
- 1/2 piña fresca
- 1 mango
- 300 ml de agua de coco
- 3 ramitas de cilantro
Puedes hacer tus batidos más divertidos e interesantes adornándolos con semillas de chía o de lino, con frutos rojos como grosellas, moras o frambuesas. También puedes emplear láminas de coco y especias como la canela o la vainilla.
¡Escucha a tu cuerpo y apórtale esa dosis extra de vitaminas y minerales!